सर्दियों में रोज इतने मिनट लेना चाहिए धूप, कई बीमारियां रहेंगी दूर, मिलेंगे ये गजब के फायदे

मशहूर गीतकार, शायर और लेखक गुलजार साहब ने क्या खूब लिखा है कि ‘जाड़ों की नर्म धूप और आंगन में लेट कर…’ जिस वक्त गुलजार साहब ने ये लाइनें लिखी थीं तो उस वक्त घरों में आंगन और आंगन में धूप की मौजूदगी आम थी, लेकिन अब हालात बदल चुके हैं. अब शहरों का हाल ये है कि घरों में धूप बहुत कम ही नसीब होती है, अगर धूप मिल भी जाए तो आंगन मिलना बेहद मुश्किल है. फिलहाल आंगन न मिले तो बालकनी ही सही, आप जाड़ों में धूप सेंकने का जुगाड़ जरूर लगाएं, क्योंकि सर्दियों में धूप आपके पूरे शरीर के लिए फायदेमंद है.

सर्दियों में धूप लेना क्यों जरूरी?
जाने-माने आयुर्वेद डॉक्टर अबरार मुल्तानी कहते हैं कि ‘ सर्दियों के मौसम में जितना खान-पान जरूरी होता है, उतनी ही जरूरी धूप होती है, क्योंकि सर्दियों में सूर्य की किरणें सिर्फ बाहरी त्वचा नहीं, बल्कि अंदरूनी बॉडी पार्ट्स में भी असर करती हैं. शीतलहर और ठंड से बचने के लिए लोग ज्यादा गर्म कपड़े पहनते हैं, लिहाजा शरीर को धूप मिलने की मात्रा भी कम हो जाती है, जिसकी वजह से कई बीमारियों के होने का खतरा बढ़ जाता है और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी कम हो जाती है. इन समस्याओं से बचने के लिए आपको 15 मिनट की धूप लेना बेहद जरूरी है.