परीक्षार्थी परीक्षा फोबिया से रहे दूर: ममता गर्ग

परीक्षार्थी परीक्षा तैयारी के साथ स्वास्थ्य का भी ध्यान रखे
छात्र-छात्राएं तनाव मुक्त होकर करें परीक्षा तैयारी
मनीष मिश्रा/ बाबा न्यूज
खेरागढ़ । खेरागढ़ भाजपा महिला मोर्चा की नगर मंडल अध्यक्ष ममता गर्ग के द्वारा बोर्ड परीक्षार्थियों के लिए परीक्षा तैयारी संबंधी कुछ महत्वपूर्ण टिप्स छात्रों को बताए गए है।
उनका मानना है कि वर्तमान समय में परीक्षा का तनाव सबसे गंभीर मुद्दो में से एक है परीक्षा को लेकर तनाव महसूस करना एक सामान्य बातें है थोड़ा सा तनाव आपको अधिक मेहनत के लिए प्रेरित भी कर सकता है। लेकिन चिंतनीय विषय यह है जब यह तनाव आपकी परीक्षा तैयारी में बाधक बन जाता है। इस परिस्थिति में माता-पिता और शिक्षक दोनों की जिम्मेदारी और अधिक बढ़ जाती है। ममता गर्ग का मानना है कि छात्र को परीक्षा में पास होने के साथ विषय में महारथ हासिल होनी चाहिए परीक्षा में पास होने की लिए नहीं बल्कि ज्ञान हासिल करने के लिए अध्ययन करें।
कमजोर पॉइंट पर पकड़ बनाये
परीक्षार्थियों को परीक्षा तैयारी करने से पूर्व अपने विषय संबंधी वीक पॉइंट को नोट करें। उसके बाद में इन वीक पॉइंट पर गहनता के साथ अध्ययन कर इन बिंदुओं पर अच्छी पकड़ बनाएं।

समय मैनेजमेंट निर्धारित करें
परीक्षा की अपनी एक निर्धारित टाइम टेबल बनाएं जिसमें अपने पूरे दिन की दिनचर्या को शामिल करें और उस टाइम टेबल के अनुसार सभी विषयों को पर्याप्त समय देते हुए अपनी तैयारी करें। अपनी दिनचर्या में कुछ समय मनोरंजन के लिए निर्धारित करें।

पर्याप्त नींद लें
परीक्षा की तैयारी के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य का भी ध्यान रखें उसके लिए पर्याप्त रूप से कम से कम 6 घंटे की नींद अवश्य लें जिससे वह मानसिक रूप से और शारीरिक रूप से सशक्त होकर तैयारी कर सकें। इसके साथ ही खानपान पर भी विशेष ध्यान दें अपने भोजन में हरी पत्तेदार सब्जियां अवश्य शामिल करें पालन करें सुपाच्य भोजन करें।

प्रश्न पत्र को धैर्यपूर्वक सहजता के साथ पढ़े
परीक्षार्थी तैयारी करते समय बोर्ड द्वारा जारी पाठ्यक्रम के अनुसार ही बिंदुवार अपनी तैयारी करें। साथ में विगत 5 अथवा 10 वर्षों के प्रश्न पत्र को अवश्य करें प्रश्न पत्र को धैर्य के साथ सहजता के साथ पूरा पढ़ें अपनी परीक्षा तैयारी योजनाबद्ध रूप से करें।

पढ़ाई के दौरान ध्यान भटकाने वाली वस्तुएँ साथ न रखे
कहा जाता है जिस काम में मन या ध्यान नही लगता, वो काम अच्छे तरीके से नही होता है। खासकर जब पढ़ाई की बात हो, तो इसमें ध्यान का ही सबसे बड़ा रॉल होता है।
अपने आस-पास कोई भी ऐसी चीज, जो स्टडी के दौरान, ध्यान भटकाता हो, उसे साथ न रखे। जैसे मोबाइल, टीवी, वीडियो गेम, शोरगुल, बच्चे आदि।